Йога в гамаках

Продолжаем нашу рубрику вопрос-ответ. 
Тема дня сегодня: Йога в гамаках. 
Что такое йога в гамаке? 
Это система упражнений (асан), главной целью которых является разгрузка позвоночника человека, растягивание суставов и улучшение кровообращения во всех частях тела. Особенностью йоги в гамаке также является то, что почти все упражнения выполняются вниз головой. 

Чем полезна йога в гамаке? 
Йога в воздухе улучшает работу мозга, положительно влияет на пищеварение, убирают венозный застой из нижних конечностей, а также растягивает зажатые из-за постоянного сидения суставы, помогает разгрузить позвоночник, растянуть позвонки и связки. В итоге тело становится более эластичным и гибким. Регулярные занятия помогают бороться с последствиями сидячего образа жизни и сниженной активности, улучшают общее состояние организма. А, также состояние невесомости, используется во время реабилитации и лечения многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. 

Подходят ли занятия флай йогой для начинающих? 
Существуют разные уровни сложности во флай йоге. И для начинающих - это лучший помощник, потому что неустойчивые и сложные положения тела будут даваться легко и эффективно, а благодаря «невесомости» будет под силу каждому человеку, в независимости от физических возможностей и подготовленности. 


Какие противопоказания для занятий флай йогой? 
Острые воспалительные процессы внутренних органов; сильно повышенное артериальное или внутричерепное давление, паховые грыжи; серьезные кардиологические заболевания; полгода после инсульта; психические нарушения (исключением может быть депрессия), при которой занятий йогой в гамаках очень полезны); злокачественные новообразования; первые 2-3 месяца после операций на органах брюшной полости; период менструации; повышенная температура. 
Как часто надо заниматься? 
Периодичность тренировок составляется индивидуально, в зависимости от физической подготовки, анатомических особенностей и возможностей человека. В среднем – 2-4 раза в неделю, а результат появится уже через пару месяцев. 
#Verola #verola_irk #вопрос_ответ #иркутск #красота #здоровье#центр_здоровья#аппаратная_косметология#йога_в_гамаках